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天下武功

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

这种方法是古代医生用来疏通气血、缓解痉挛和止痛的手法，用一次灵一次，百试百灵。如果再配合内功，将功力运用到手指尖上，进行推拿，接受推拿的人会感到全身舒畅，就像沐浴在春风中一样。一、药王推拿母子法第一法：推法把两只手叠放在一起或者双掌并排放在病患的部位，用掌根和浅鱼际部分顺着经脉和肌肉的走向，要么上下、要么左右地推摩，动作就像刨木头一样。推出去的时候用力重，回来的时候用力轻，这样可以把瘀血和风湿推散。子法之一：虎口推。把拇指和食指张开，用虎口作为着力点，从上到下推摩。这种方法多用于四肢。子法之二：拇指推。伸出拇指，其他四个手指握住，在病患部位或者沿着经脉推摩。这种方法有单指推和双指推，多用于头部和四肢的小关节。对于头后颈椎部，可以用两个拇指尖相对，从大椎穴下方向上推到玉枕穴上，反复多次，可以振奋阳气、驱散病邪，缓解痉挛和止痛。注意：使用这种方法时，用力要均匀，不能来回推摩，只能沿着一个方向一次次向前推，直到皮肤发热为止。更不能使用蛮力，以免伤害皮肤。第二法：拿法用五指抓住肌肉、大筋或相关穴位周围，力量集中在五指和虎口，向内挤压，然后放松，反复多次。提法：在做拿法的时候，把肌肉或大筋拿住向上提，然后放松，反复多次。捏法：用食指、中指和拇指，把病患部位的肌肉向内捏拢并上提，轻轻抖动，然后放松，反复多次。这种方法的力量集中在三指上。以上方法可以达到疏通筋骨、活血化瘀、缓解痉挛和驱散病邪的效果。第三法：按法用手掌按在病患部位的痛点或穴位上，力量集中在全掌，可以用单掌或双掌相叠，向下按压，力量要达到肌肉深部，使病患部位有酸胀感。用力应以患者不感到疼痛为度。震法：在做按法的时候，把手掌根抬起三寸高，然后迅速下落震击，力量要达到肌肉深部，以震散瘀血和受阻的经脉。用力要均匀，使患者感到轻松震动即可，切勿使用蛮力。注意：这种方法适用于肩背部、腰部和腿部肌肉厚实的部位，其他部位不要使用。第四法：摩法这种方法与推法看似相同，但实际上差别很大。推法主要以掌根和鱼际为主，而摩法则是用掌面和手指的罗纹面，在皮肤部位来回缓缓摩擦，动作要柔和协调。揉法：这种方法主要在痛点或穴位上进行，用单指、三指或掌根，轻柔舒缓地做回旋揉动。第五法：点法这种方法用拇指、食指、中指、食指和中指一起，或者弯曲拇指，用其他四指或五指相握成拳，以中指第二节凸出成鹤顶拳，点、打、掐、按、叩击相关穴位及痛点。能迅速振奋阳气、祛除病邪，疏风散寒，行气活血，止痛解痉。掐法：这种方法多用于急救，如溺水、中风、尸厥等急发性昏迷不醒。迅速用拇指掐百会、人中、合谷、三阴交、涌泉等穴位，以剑指点按关元穴，可以尽快使病人苏醒。扣法：这种方法多用于头部受风邪侵袭，肝胆火旺上行冲头，以及气虚血亏引起的头痛头晕。可以用除拇指外的其他四指指尖的力量，由额前发际外沿着督脉向脑后叩击，然后沿着两侧胆经向脑后叩击。叩击的速度要像雨点一样快速急密，因此又名“凤点头”。第六法：捶法双手轻轻相握成空心拳，用阴阳捶的手法有节奏地一轻一重地捶击肩背部、腰部、腹部及四肢。这种方法对内脏疾患有舒缓郁结、解郁的效果。对肩背酸痛、陈年老病以及年老体弱、大病初愈的人，能疏通气血，缓解痉挛和止痛。斩法：手前臂至腕部放松，力量达到指掌连接部位。左右双手以寸劲轮流砍击病患部位，如同剁馅一样由内向外、由上至下驱赶病气。以达到快速散瘀活血、止痛解痉的功效。这种方法多用于肩背腰部及四肢肌肉厚实的部位。力量的掌握以患者不感到疼痛，内部有舒适的震动感为佳。第七法：滚法先弯曲手腕，着力点在十指根节上，再沿着中指、无名指、小指的根节滚按。然后转动手腕，用小鱼际、大鱼际滚按。如此上下循环，像球一样滚动。用力要均匀圆滑。这种方法多用于胸腹背部。如果在背部使用，沿着督脉及三阳经由上至下滚动，反复多次，能疏肝解郁、破瘀止痛、健运脾胃、强壮筋骨、调整气血。第八法：搓法用双手掌面夹住四肢，带动皮肉前后快速搓动，由上至下盘旋运行。这种方法常用于四肢。捻法：这种方法多用于小关节，如手指和足趾。其方法是用拇指和食指拿住患者的手指或足趾，来回捻动，以加速该部位的气血流动。第九法：拨法这种方法适用于四肢或手足小关节错位、脱臼、转筋以及各类扭伤、碰伤导致的筋骨活动受阻。可以一手抓住病患部位的上侧，一手抓住相关的四肢末梢，向外牵引拉拔。对于其他因邪气阻塞导致的筋经拘紧、关节酸痛、转筋等症状，可以配合抖法和捋法进行治疗。抖法：用单手或双手抓住患者的四肢关节末梢，如手指、足趾，做上下抖动。摇法：一手按在病患部位上，一手抓住远端末梢，左右摇动转摆，以疏通气血，使关节滑利。二、药王推拿透身法行动步骤：首先让患者俯卧，用两个拇指揉按其头部两侧的风池穴，不限次数，以患者感到舒适为度。再用双拇指并拢，从后颈的大椎穴下沿着颈椎向上推至玉枕穴，上入发际，然后再从下向上推，如此循环，不限次数，以患者感到舒适为度。接着用双手拿提两肩的筋肉，不限次数，以舒适为度。再用按法按压肩背部、腰部、大腿下部及小腿肚。然后用震法从肩到背到腰到大小腿，均匀震一遍。再用空心拳捶击肩部，不限次数，以舒适为度。接着用斩法从背到小腿均匀砍击一遍，用力要均匀，以舒适为度。然后再从揉按风池穴开始，重复以上方法三遍。之后用推法由上至下推揉四肢，用空心拳轻轻捶击，再用搓法搓揉。然后用拨法抖动关节及手指、足趾。接着让患者侧卧，从腋窝到肋下用滚法由上至下滚动，再用摩法由上至下回旋摩揉，用推法向下推。然后让患者仰卧，用双手拇指相并从印堂穴上推至百会穴，再用双手拇指从印堂穴各向左右分开，沿着太阳穴上推至脑后。接着双手拇指再分开，从印堂穴各向左右沿着少阴经上推至脑后，如此多次。然后双手掌根抱住耳朵，用两手四指相并，以指尖掐按百会穴数次。双手掩耳，用其余四指在脑后双侧各掐数次。再用四指或双手轮换叩击患者脑前部。用滚法滚揉腹部。用推法从胸部推至腹部。用斩法砍击大腿。用点法掐按小腿的阳陵泉、阴陵泉、足三里、丰隆、委中、承山、三阴交、涌泉等穴位。用搓法搓揉腿部肌肉。用拇指推摩脚心至发热。用拨法拨拉足趾。揉捻脚趾。抖摇腿部。用推法从手臂推至手部。用搓法由上向下搓动至手指。用点法点掐肩部的巨骨穴、大臂下的消泺穴、肘部的曲池穴、肘下的手三里穴以及曲泽、内关、神门、合谷等穴位。用拿法从肩至手腕拿提。用捻法揉手。用拨法拨拉手指。抖摇手臂。再从推印堂开始，如此连做三遍，透身洗即完成。在推拿治疗疾病时，必须先放松身心，调匀呼吸，去除俗事干扰，直到心中没有杂念的时候，意想自身与天地相通，毛孔都能呼吸自然的精气，这些精气聚集在膻中穴，从双手掌指中发出，贯注到患者的体内。此时以意念随着气进入患者体内，用心灵不断存想将病气包围、熔化、排出。总之，要做到意气合一才能迅速见效。对于肩背疾病、腰腹胀痛、全身拘紧、无名隐痛不适等症状，可以贯通气于双掌，用药王推拿透身洗来疏通气血。对于四肢疾患，可以贯通气于一指，用剑指在患处痛点及上下相关穴位点按，再从上下穴位同时向患者贯气（没有内功基础的人，用力推拿也能见效），以疏通阻塞的经脉。对于头痛、牙痛、落枕、关节扭伤以及胆肾泌尿结石等疾病，可以先用药王推拿九法点按震击相关穴道，再根据病情使用透身洗。对于各种风湿病以及中风后遗症导致的偏瘫、截瘫，先用重手法或鹤顶拳打击相关穴位。上肢多选用肩贞、肩髃、消泺、曲池、曲泽、手三里、合谷、阳溪、劳宫等穴位；下肢主要以鹤顶拳重击环跳穴及委中、阳陵泉、阴陵泉、足三里、丰隆、承山、飞扬、三阴交、解溪、涌泉等穴位。然后用热流洗搓，上下经脉贯注，最后用劳宫穴补充阳气（没有内功基础的人用热敷代替）。附：一指定金蟾妙术这是训练单指发放外气的功法，可以用于点穴、按摩、通经、开关，是学习药王推拿法的必修功。第一步，自然端坐，舌抵上腭，两手自然相握，伸出双手食指，各用拇指尖搭在食指第二节上。然后掌心向上，指尖前指，放在膝上。同时双目稍闭，开一线之光目视双指。吸气时，意想气由膻中穴吸入体内；呼气时，意想气从双指尖射出。不必具体意想气由何处来及经脉走向，只想气由膻中穴入、由食指尖出即可。此法每日早晚各做一次，每次15分钟即可。如果感到双臂有经脉运行，或指尖发麻发凉及自感有气透出，皆为正常现象。第二步，如上端坐后，双手指抬起与胸高，距离膻中约30公分外，双指尖相对，约距10公分。然后吸气时意想气从膻中穴吸入，呼气时意想气从双指尖呼出。如果感到指尖有麻凉胀感，或双臂经脉有气流窜动感，皆为正常现象。第三步，双手食指一手指天，一手指前。以目观看指向前方的指尖，然后意想指天的手指吸气至脑中，再由脑中呼气至指前的指尖。可以左右换手练习。验功：修习七日后（只要坚持每天修炼，七日后一定有以下功效体验），可以用一指在另一手掌心处凌空旋转移动。初时为一寸二寸，逐渐拉远至一米。最初时手指有冷气吹出，指尖有冰冷感觉。待练至手指尖有暖气吹出时，此功即成。

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